Ganzheitliche
Ernährungstherapie

Wir blicken gemeinsam hinter Essgewohnheiten und schaffen nachhaltige Veränderungen.

Anne Hollenstein

Ernährungsberaterin BSc

«Bei mir geht es nicht um Kalorienzählen, sondern um das Erkennen von Verhaltensmustern»

Mein Angebot

1. Therapie

Individuell abgestimmte, zeitlich begrenzte Massnahmen zur Förderung Ihrer Genesung und Linderung von Beschwerden.

2. Beratung

Wir analysieren Ihr Anliegen, ermitteln Ihre Ressourcen und passen die Beratung individuell an Ihre Lebenssituation an.

3. Coaching

Coaching bedeutet für mich, Sie in den Veränderungs-Prozessen zu begleiten, die wir gemeinsam entwickelt haben.

4. Leitgedanken

Meine Leitgedanken: Wissenschaftlich fundierte Therapie, Beratung und Coaching – keine kurzfristigen Diäten, kein Kalorienzählen, kein Hungern.

5. Was beinhalten die Angebote?

Wir analysieren die Nahrungsauswahl und Verhaltensmuster, um den körperlichen Bedarf zu ermitteln. Danach wird eine ernährungsspezifische Diagnose gestellt. Wir besprechen Ziele, die auf Sie persönlich abgestimmt sind. Die Beratung ist problembasiert, lösungsorientiert und personenzentriert. Es werden individuellen Ressourcen und aktuelle wissenschaftliche, psychologische und soziale Erkenntnisse berücksichtigt.

Therapie

Individuell abgestimmte, zeitlich begrenzte Massnahmen zur Förderung Ihrer Genesung und Linderung von Beschwerden.

Beratung

Wir besprechen Ihr Anliegen, analysieren Ihre Sichtweise und ermitteln Ihre Ressourcen. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Prozesse, die auf Ihre Bedürfnisse und Lebenssituation abgestimmt sind.

Coaching

Coaching bedeutet für mich, Sie in den Veränderungs-Prozessen zu begleiten, die wir gemeinsam entwickelt haben. Ich unterstütze Sie dabei, lösungsorientiert zu handeln und zeige Ihnen Verbesserungspotenziale auf.

Leitgedanken

Unsere Leitgedanken: Therapie, Beratung und Coaching gründen auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und verfolgen langfristige, nachhaltige Veränderungen – fernab von kurzfristigen Diäten, Kalorienzählen und Hungern.

Mögliche Ziele

1.

Gewichtsmanagement und Lebensqualität

Verstehen Sie die Ursachen von Gewichtsveränderungen und setzen Sie auf nachhaltige Strategien, die Ihr Gewicht und Ihre Lebensqualität langfristig verbessern.

2.

Essverhalten steuern

Ernährungsbedingte Beschwerden können durch gezielte Anpassungen behandelt oder vermieden werden, basierend auf wissenschaftlich fundierten, individuellen Maßnahmen.

3.

Prävention und Behandlung

Erkennen Sie Muster in Ihrem Essverhalten und entwickeln Sie ein Bewusstsein für Ihre Einflussmöglichkeiten. Ich unterstütze Sie, dauerhafte Veränderungen ohne Diäten oder Kalorienzählen zu erreichen.

Aktueller Kurs

1 x Monatliches Treffen
Januar 2025 – Juni 2025

«In Form»: Ernährungskurs für Männer ab Januar 2025

Gewichtsreduktion mit Fokus auf messbare Verringerung des Bauchumfangs. Für Männer mit erhöhtem Bauchumfang, mit Wunsch zur Verbesserung der Gesundheit oder dem Wunsch ihr Ernährungsverhalten zu analysieren.

Häufige Fragen

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Ernährungswissenschaftlerin und Beraterin BSc
Mitglied des SVDE

Anne Hollenstein

Ich bin Anne Hollenstein, Ernährungswissenschaftlerin und Beraterin BSc mit einem ganzheitlichen Ansatz, der wissenschaftliche Erkenntnisse und psychologische Aspekte verbindet. Mein Ziel ist es, Ihre Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu verbessern.

2024 / Bachelor SUPSI Ernährung & Diätetik

2014 – 2018 / Slowmobil

2016 / Praktische Arbeitserfahrung

2012 / Bachelor Ernährungswissenschaften

2007 / Matura Gymnasium Schneeberg